吃黑芝麻汤圆会长胖吗

吃黑芝麻汤圆一般不会长胖，但是需要注意适量吃。

黑芝麻汤圆是生活中常见的食物，主要由黑芝麻、糯米、红糖等成分组成，含有丰富的营养物质，可以补充人体所需要的营养，为日常活动提供能量。而且黑芝麻汤圆的热量比较高，每100克汤圆中含有约150大卡的热量，如果适量吃，可以补充人体所需要的营养，也不会导致长胖。但是需要注意避免过量吃，因为汤圆中含有糯米成分，不易消化，过量吃可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且汤圆的糖分含量比较高，如果吃太多可能会导致体内的糖分过剩，无法及时被人体代谢，从而转化成脂肪在体内堆积，引起肥胖。

在日常生活中，可以适量吃黑芝麻汤圆，但不能长期大量吃，避免导致营养摄入不均衡。可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如瘦肉、鸡蛋等。