容易焦虑容易紧张怎么办

容易焦虑容易紧张，可能是因为精神压力过大、恐惧症、抑郁症导致的，可以通过心理疏导、药物治疗以及物理治疗进行改善。

1、精神压力过大

如果患者长期处于工作、学习压力过大的状态下，就会导致患者的情绪变得焦虑紧张。这属于正常的生理现象，患者可以通过适当的放松心情，多和他人进行沟通，来缓解自身的焦虑情绪。也可以通过旅游、看电影等方式转移注意力，缓解紧张情绪。

2、恐惧症

恐惧症是一种以过分、不合理的惧怕外界事物或处境为主要表现的心理疾病。患者会通过回避的方式来缓解内心的恐惧，从而出现紧张、害怕的心理。患者可以在医生的指导下口服阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗。还可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理方式进行治疗。

3、抑郁症

抑郁症是以抑郁为主要情绪的一种精神障碍疾病，患者会通过长时间的情绪低落、丧失兴趣、自我价值感降低等症状来缓解自身的抑郁情绪。患者可以在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。还可以通过物理治疗的方式改善症状，如电休克治疗、重复经颅磁刺激等。

除以上原因外，还可能是焦虑症导致的，建议患者及时就医，避免耽误病情。