叶酸可以随便吃吗

叶酸一般不可以随便吃。

叶酸属于一种水溶性维生素，是人体所必需的营养物质，在备孕期间以及怀孕前三个月，适当补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，同时还可以促进红细胞的生成，有利于预防贫血。叶酸属于一种药物，不可以随便吃，如果随便吃，可能会导致身体出现不良反应，比如恶心、呕吐、食欲不振等，严重时甚至会影响锌的吸收，从而对身体造成一定伤害。

在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，而且对身体也有一定的好处。