毒瘾犯了多久可以过去

戒烟最有效的方法包括远离吸烟者、替代疗法、戒烟辅助器具、药物治疗、心理治疗等。

1、远离吸烟者

吸烟者应尽早戒烟，同时还应远离吸烟者。避免吸烟时间过长，以免产生依赖。家人、朋友应给予吸烟者足够的关心和帮助。

2、替代疗法

替代疗法是指通过嚼口香糖、咀嚼口香糖、饮用茶饮、参加演讲活动、运动等方式来替代吸烟。此外，还有清晨茶饮、药膳、音乐疗法等。

3、戒烟辅助器具

如果想要戒烟，也可以在医生的指导下通过戒烟辅助器具来辅助戒烟，比如使用尼古丁透皮贴、尼古丁鼻吸剂等，可以缓解对烟草的依赖性。

4、药物治疗

如果通过戒烟辅助器具仍然无法戒烟，也可以在医生的指导下通过服用戒烟药物来戒烟，比如盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等。

5、心理治疗

如果戒烟比较困难，也可以去专业的心理机构进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。

在戒烟期间，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。