运动第二天小腿酸痛怎么缓解

运动后第二天小腿酸痛可以通过热敷、按摩、药物治疗等方式进行缓解。

1、热敷

如果患者在运动后没有及时拉伸，导致小腿部位乳酸过度堆积，就可能会引起局部肌肉的酸痛。此时可使用热毛巾对小腿部位进行热敷，可促进局部血液循环，有助于缓解小腿酸痛的症状。

2、按摩

如果患者在运动时小腿部位肌肉过度紧张，无法放松，可能会导致肌肉劳损，出现酸痛症状。患者可对小腿部位进行按摩，能够放松肌肉，有助于缓解上述症状。

3、药物治疗

如果患者本身患有腰椎间盘突出症，在运动时可能会导致病情加重，突出的腰椎间盘可能会压迫到周围的神经根，引起小腿部位酸痛。患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。如果患者症状长时间未得到缓解，应及时到医院就诊治疗。