更年期出汗吃什么食物可以调理

更年期出汗通常是因为雌激素水平降低、自主神经功能紊乱等原因导致，可以吃富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等进行调理。

1、富含雌激素的食物

更年期的女性会因为卵巢功能减退，导致雌激素分泌减少，引起出汗的症状。患者可以吃富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、雪蛤等，可以补充身体所需的雌激素，缓解出汗的症状。

2、富含蛋白质的食物

患者可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以为身体补充营养物质，提高身体的抵抗力，从而缓解出汗的症状。

3、富含钙的食物

更年期的女性会因为体内雌激素水平降低，导致骨量减少，引起出汗的症状。患者可以吃牛奶、豆腐、海带等富含钙的食物，可以为身体补充钙元素，提高骨密度，缓解出汗的症状。

除此之外，患者还可以吃富含维生素的食物。更年期出汗还可能是因为气血不足，导致阴虚火旺，可以吃山药、红枣、枸杞等富含维生素的食物，可以起到补血益气的作用，缓解出汗的症状。