住宿舍太吵总是失眠怎么办

住宿舍太吵，总是失眠，可以通过改善睡眠环境、调节情绪、服用药物等方法进行改善。

1、改善睡眠环境

如果住宿舍的环境太过于吵闹，可能会影响到睡眠质量，从而出现失眠的现象。建议通过改善睡眠环境的方法进行缓解，建议在入睡之前关闭门窗，同时还可以关闭空调、风扇等设备。另外，睡觉之前也可以使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，从而提高睡眠质量。

2、调节情绪

如果长时间处于过度紧张或焦虑的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难、失眠等症状。可以通过与朋友沟通的方式进行改善，也可以通过听音乐的方式进行缓解。必要时，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神丸等药物进行调理。

3、服用药物

如果患者存在神经衰弱的情况，可能会引起入睡困难、多梦等症状，甚至会出现总是失眠的现象。建议在医生的指导下，合理使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。另外，可以遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行改善。

除此之外，也可以采取心理疏导的方式进行缓解。使用药物时需要遵医嘱，不可私自盲目服用。