焦虑怎么治疗

焦虑症的治疗方法一般包括药物治疗、心理治疗、自我疗法等。

1、药物治疗

焦虑症患者可遵医嘱使用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。如果患者焦虑症状比较严重，还可在医生指导下使用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑的药物进行治疗。

2、心理治疗

焦虑症患者可通过认知行为治疗的方式进行治疗，即纠正患者的错误认知，减轻心理负担，进而达到治疗疾病的作用。认知行为治疗一般包括系统脱敏、反应阻止等方法进行治疗。

3、自我疗法

焦虑症患者可通过自我调节的方式进行治疗，如呼吸、冥想、放松训练等，可以缓解焦虑的症状。患者也可通过运动的方式进行自我疗法，即通过运动的方式放松身心，缓解紧张情绪。

焦虑症患者需要及时去医院就诊，并在医生指导下进行规范化治疗。日常生活中还需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜。