两侧乳腺增生要注意什么

乳腺增生指的是乳腺增生症，患者在平时要注意养成良好的生活习惯、保持愉悦的心情、定期进行检查等。

1、养成良好的生活习惯

该疾病可能与长期吸烟酗酒、长期熬夜、过度劳累等原因有关，患者要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食要以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。

2、保持愉悦的心情

患者在平时要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，能够有效缓解不良的情绪。

3、定期进行检查

患者还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。如果出现明显的不适症状，也需要及时就医治疗。

除此之外，患者平时也要注意适当运动，可以选择慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动。患者还要注意个人卫生，勤换洗衣物，保持局部清洁干燥。