孕妇能吃苦菊吗

孕妇可以适量吃苦菊，但不宜多吃。

苦菊是一种常见的食材，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，孕妇适量食用可以补充营养，增强身体免疫力，有助于胎儿的生长发育。同时，苦菊中的膳食纤维和菊花含有一定的清热解毒成分，有助于缓解孕期出现的口干、喉咙疼痛等不适症状。此外，苦菊中的多种营养物质可以促进孕妇的新陈代谢，有助于预防便秘。

但是，苦菊本身属于寒性食物，孕妇如果过量食用可能会对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于孕妇的身体健康。因此，建议孕妇适量食用苦菊，避免过量食用。在食用苦菊时，可以搭配其他食物，如牛奶、鸡蛋等，以保证营养均衡。

孕妇在孕期要注意饮食健康，避免食用过多寒凉、辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，还要注意休息，避免过度劳累和熬夜，有利于孕妇和胎儿的健康。