怀孕21周腰酸怎么办

怀孕指妊娠。妊娠21周腰酸，可能是过度劳累、缺钙、腰肌劳损等原因引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。

1、过度劳累

妊娠期间体内激素水平会发生变化，可能会导致身体过度劳累，出现腰酸、腿部无力等症状。这属于正常现象，不需要过分担心，一般不用特殊治疗。平时要多休息，避免过度劳累，可以适当运动，比如散步、孕妇瑜伽等，提高身体免疫力。

2、缺钙

妊娠期间经常偏食，可能会导致钙摄入不足，出现肌肉痉挛、腿部无力等症状。可以在医生的指导下，口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗。平时可以吃排骨、海带、紫菜等富含钙的食物调理。

3、腰肌劳损

妊娠期间经常做重体力劳动，可能会导致腰肌劳损，出现腰部疼痛、腰部活动受限等症状。可以通过推拿、按摩等方式缓解，还可以遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

除此之外，还可能是腰椎间盘突出症等原因引起的，可以到医院就诊治疗。