坐月子能不能吃坚果

坐月子通常能吃坚果，但是要注意适量。

坚果中含有比较丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，可以补充身体所需要的营养，并且具有辅助润肠通便、提高免疫力等功效。在坐月子期间适量吃一些坚果，可以起到辅助补充营养的功效，并且可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘症状，所以坐月子通常是能吃坚果的。但是因为坚果中的脂肪含量较高，如果大量吃，可能会导致脂肪在体内堆积，从而引起肥胖的症状，并且可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以要适量吃。

在坐月子期间，要保持营养的均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如排骨汤、鲫鱼汤等，避免吃生冷、辛辣的食物，例如冰激凌、麻辣烫等。可以适当多晒太阳，但是要避免太阳直射皮肤，防止引起皮肤损伤，可以穿一些宽松舒适的衣物，避免衣物摩擦产生不适感。