中风一般指脑卒中,脑卒中前兆多表现为头晕头痛、肢体麻木、反应迟钝等。可以通过调整不良的生活习惯、饮食习惯、锻炼身体等方法来预防脑卒中,必要时也可遵医嘱使用药物来预防。
1、调整不良的生活习惯
长期熬夜、作息不规律、不良的情绪等都可能会引起脑卒中。在日常生活中要避免过度劳累,长时间熬夜可能会引起大脑供血不足,引起头晕、头痛等症状。要保持良好的心态,避免情绪激动。
2、调整饮食习惯
长期吃高油脂、高糖的食物,可能会使血压升高,引起血管硬化,导致血管狭窄,也可能会诱发脑卒中。饮食上建议低脂低盐饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃高脂肪、高糖的食物。同时还要注意补充营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物。
3、锻炼身体
平时缺乏运动,可能会造成体内血液流速减慢,容易导致血管堵塞,从而引起脑卒中。建议平时适当进行体育锻炼,如慢跑、打羽毛球等,有利于增强体质,一定程度上也可以预防脑卒中。
除此之外,也可以通过戒烟戒酒、避免滥用药物来预防脑卒中。脑卒中前兆如果出现头晕、头痛等症状时,建议患者及时就医治疗,避免延误病情。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。