来月经喝牛奶好不好

通常情况下，来月经喝牛奶是比较好的，但是需要控制好饮用量。

女性在月经期间身体比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，此时适当喝牛奶，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质等营养成分，女性在月经期间适量饮用，可以促进骨骼的发育，也可以一定程度上预防骨质疏松。虽然牛奶的好处有很多，但是若喝过多的凉牛奶，可能会刺激到胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不适情况。

女性在月经期间应注意饮食健康，多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉类的食物，如冰镇西瓜、雪糕等。同时也要注意腹部的保暖，可以使用热水袋适当热敷腹部，在一定程度上可以促进经血的排出。女性在月经期间也要避免同房，以免出现盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病，不利于身体健康。