慢性劳损性腰背痛怎么办

慢性劳损性腰背痛可以通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。

1.生活方式调整

慢性劳损性腰背痛患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。建议每小时起身活动5-10分钟，以缓解肌肉紧张。同时，注意控制体重，减轻腰部负担。

2.物理治疗

物理治疗包括温热敷、冷敷、按摩和牵引等方法。温热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。按摩和牵引可以放松僵硬的背部肌肉。

3.药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可帮助缓解疼痛和炎症。这些药物通过减少前列腺素的产生来发挥效果。但需注意遵医嘱使用，并注意可能出现的胃肠道不适。

此外，在日常生活中应避免过度弯腰或扭转腰部，以免加重症状。对于症状严重的患者，建议及时就医进行专业评估和治疗。