体弱偏瘦吃什么能增加体重

体弱偏瘦可以吃富含蛋白质、维生素以及高热量的食物来增加体重，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等。

1、富含蛋白质

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。体弱偏瘦可能是身体的营养物质不足导致，通过吃富含蛋白质的食物，可以为身体补充营养物质，促进体重的增加。

2、富含维生素

如菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、火龙果等。体弱偏瘦可能是身体缺乏维生素导致，通过吃富含维生素的食物，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而增加体重。

3、高热量的食物

如鸡肉、牛肉、米饭等。体弱偏瘦可能是身体能量消耗过多引起的，通过吃高热量的食物，可以增加身体的能量摄入，有助于增加体重。

除了吃上述食物外，还可以通过吃富含微量元素的食物来增加体重，如坚果、海产品等。建议体弱偏瘦的人群在日常生活中要营养均衡，避免挑食，同时坚持体育锻炼，可以增强身体的体质。