通常情况下,产妇哺乳期一般能吃芦笋,但要注意适量。
芦笋中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养成分,可以补充人体所需要的营养物质,并且具有辅助促进胃肠蠕动、改善便秘等功效。因为芦笋中的营养成分并不会影响乳汁的分泌,也不会对婴儿产生不利影响,所以可以适量食用。但是因为芦笋属于寒凉性食物,如果食用太多,可能会对胃肠造成一定负担,引起腹痛、腹泻等不适症状,所以不可以大量食用。也需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到医院就医治疗。
在日常生活中,产妇哺乳期要注意营养的均衡,不要吃单一食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如肥肉、奶油蛋糕等。要保持规律的作息,不要熬夜,也不要过度疲劳,可以适当参加户外运动,例如慢走、散步等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于促进乳汁的分泌。
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