还阳卧对腰间盘突出有好处吗

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，还阳卧对腰椎间盘突出症有好处，可以缓解腰部肌肉紧张，减轻腰椎间盘内的压力。

腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素导致。还阳卧是一种养生保健体操，具体操作是患者取俯卧位，双膝弯曲，将两腿伸直，然后交替抬起右腿，再将左腿向后伸，并配合呼吸。在此过程中腰部肌肉会逐渐放松，然后交替抬起左腿，可以增加腰椎间隙的宽度，减少腰椎间盘内的压力，从而减轻对神经根的刺激，缓解腰椎间盘突出症的疼痛等不适症状。但还阳卧只对腰椎间盘突出症有好处，并不能完全治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的患者，如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬、吲哚美辛等。如果患者症状比较严重，还需采取手术进行治疗。

患者在生活中需要注意，在坐位时尽量选择硬板床，避免选择软沙发或者软床垫，以免导致腰椎受到较大的负荷，加重病情。另外，在生活中还需注意避免久坐、久站，同时还需加强腰背肌的功能锻炼，可以适当进行打太极、慢走等运动。