怎么知道自己是下怀还是上怀

上怀是指胎儿在母亲的上腹部，下怀是指胎儿在母亲的下腹部，下怀和上怀一般可以通过胎动位置、孕吐反应、腹部变化等进行判断。

1、胎动位置

如果胎儿在母亲的下腹部，胎动的位置一般在肚脐以下，上怀时胎动的位置在肚脐以上，胎动在母亲下腹部的情况下比较多见。

2、孕吐反应

下怀的女性在怀孕后，体内的激素水平可能会发生变化，容易出现孕吐反应，上怀的女性孕吐反应可能会比较轻微。

3、腹部变化

下怀的女性腹部可能会比较突出，腹部的皮肤颜色可能会加深，上怀的女性腹部可能会比较平坦。

除此之外，还可以通过胎心监测、B超等进行判断。在怀孕期间，要注意养成良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累。