长头发吃什么维生素

通常情况下，长头发可以吃维生素B、维生素E、维生素C等维生素，对头发生长有一定的好处。

1、维生素B

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，促进头发生长，还可以改善精神状况。因此，长头发可以吃维生素B。此外，维生素B还可以辅助治疗脂溢性皮炎、慢性湿疹、头癣等疾病。

2、维生素E

维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，还可以促进头发生长和抗氧化。因此，长头发可以吃维生素E。此外，维生素E还可以辅助治疗习惯性流产、不孕症等疾病。

3、维生素C

维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助身体清除自由基，还可以促进头发生长和抗氧化。因此，长头发可以吃维生素C。此外，维生素C还可以辅助治疗牙龈出血、感冒等疾病。

除上述维生素以外，还可以吃维生素D、维生素E等维生素。但是，长头发的过程中也要注意饮食均衡，保证足够的营养摄入，避免营养不良。