怀孕初期可以适当散步、瑜伽、孕妇健身操等比较好,但需要在身体条件允许的情况下进行。
1、散步
怀孕初期是胎儿发育的关键时期,胎儿的发育还不是特别稳定,孕妇可以适当进行运动,比如散步等。散步可以促进身体血液循环,有助于增强体质,对胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动方式,可以增强身体的柔韧性,还可以增强身体的抵抗力,有助于孕妇和胎儿的健康。但是在练瑜伽时要注意避免过度劳累,以免引起不适症状。
3、孕妇健身操
孕妇健身操属于一种比较常见的运动方式,可以增强体质,还可以缓解怀孕引起的疲劳症状。孕妇健身操的运动量一般比较大,所以要注意避免过度劳累。
除了上述运动外,还可以进行游泳、孕妇体操等比较好。但孕妇在运动时要注意避免过度劳累,以免引起不适症状。如果孕妇出现不适症状,应及时到医院就诊治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。