睡觉不老实在膝盖垫东西有用吗

睡觉不老实在膝盖垫东西通常是有用的，但无法起到治疗的效果，还需结合自身情况，采取对应的治疗方式。

如果在睡觉时不老实，在膝盖垫东西可以改变膝关节的异常姿势，使膝关节更加舒适，进而提高睡眠质量。但需要注意垫的东西的高度，如果垫的东西过高，可能会使膝关节处于过伸或者过屈的状态，从而导致膝关节周围的肌肉或者韧带出现疲劳，影响正常的睡眠。若出现上述情况，可以在膝盖下垫一个枕头，将膝关节处垫高，使身体处于放松的状态，可以改善睡眠质量。

但需要注意的是，睡觉不老实在膝盖垫东西并不能起到治疗的效果，如果身体出现不适，还需及时就医，明确病因，采取对应的治疗方式，避免延误病情。建议在日常生活中保持良好的生活习惯，睡前避免过度运动，饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进新陈代谢，适当进行户外运动增强自身免疫力。