月子产妇能吃什么饭

月子即产褥期，产褥期产妇能吃清淡易消化的饭菜，也可以吃富含蛋白质、维生素的饭菜。

1、清淡易消化的饭菜

产褥期产妇身体比较虚弱，胃肠功能也比较弱，此时可以吃清淡易消化的饭菜，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，能够减轻胃肠的负担，有利于身体的恢复。

2、富含蛋白质的饭菜

产褥期产妇也可以吃富含蛋白质的饭菜，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充营养，有助于身体的恢复。

3、富含维生素的饭菜

产褥期产妇还可以吃富含维生素的饭菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够促进大便的排出，预防便秘。

除此之外，产褥期产妇还可以吃富含微量元素的饭菜。产褥期产妇需要注意饮食健康，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，不利于身体的恢复。同时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，以免影响身体的恢复。