腰椎错位怎么锻炼身体

腰椎错位的患者，可以通过小飞燕、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼，有助于身体的恢复。

1、小飞燕

如果患者腰椎错位是外伤造成的，病情比较轻微，患者可以通过小燕飞的方式进行锻炼。患者以俯卧位躺在床上或者瑜伽垫上，腹部与床面或者瑜伽垫贴紧，头颈部位和下肢有规律地向上抬，长时间坚持此类锻炼，有利于改善腰椎错位的情况。

2、侧卧抬腿

如果患者腰椎错位病情比较严重，出现了压迫神经的情况，患者可以通过侧卧抬腿的方式，有利于促进腰椎部位的血液循环，减轻对神经根的压迫，从而缓解症状。

3、抱膝触胸

对于腰椎错位的患者，可以通过抱膝触胸的方式进行改善，在此期间，患者要保持放松的心态，避免精神压力过大，同时也要尽量减少弯腰驼背的次数，有利于身体的恢复。

除此之外，患者还可以通过游泳、五点支撑法等方式进行锻炼。如果患者腰椎错位情况比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。