糖尿病合并高血压如何调节饮食

糖尿病合并高血压可以通过低盐低脂饮食、控制热量摄入、多吃蔬菜水果等方式进行调节。

1、低盐低脂饮食

糖尿病合并高血压患者在饮食上应以低盐低脂为主，因为高脂肪的食物会引起血脂升高，从而会加重血管的狭窄，导致血压进一步上升。同时可以多吃一些粗粮，如荞麦、燕麦、玉米等，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，多吃可以辅助降低血脂。

2、控制热量摄入

患者需要控制每日热量的摄入，尤其是糖分和脂肪的摄入，尽量少吃糖果、点心、五花肉、炸鸡等高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、生菜、黄瓜等，因为新鲜的蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，对降低血压和血糖有很好的辅助作用。

3、多吃蔬菜水果

患者还可以多吃一些富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、草莓、芒果、西红柿等，因为钾元素可以辅助降低血压，维持电解质平衡。

除此之外，还可以通过适当运动、注意休息等方式进行调节，如果患者出现身体不适，应该及时就医检查，在医生的指导下进行治疗。