因为自己肥胖想可以减肥，但是不知道怎么减

因为自己肥胖想要减肥，可以通过饮食调整、运动锻炼等方式进行改善，也可以进行抽脂手术。

1、饮食调整

需要注意平时的饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，比如水煮白菜、水煮鸡蛋等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如清炒苦瓜、水煮白菜、水煮鸡蛋等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。

2、运动锻炼

可以通过运动的方式进行减肥处理，比如打羽毛球、练习瑜伽、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

3、抽脂手术

如果想要快速达到减肥的目的，也可以到正规医院的皮肤科，通过抽脂手术等方式进行处理，在一定程度上可以达到瘦身的目的。但是一般会存在一定的风险，建议患者要慎重考虑。

除以上比较常见的减肥方式以外，还有其他的减肥方式，比如中医理疗等。在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。