吃什么可以让头发浓密

吃什么可以让头发浓密，这种说法不准确。头发的生长与脱落，与人体的营养状况有一定关系，想要让头发浓密，可以多吃一些含蛋白质、维生素以及微量元素比较高的食物，必要时可遵医嘱服用药物。

1、蛋白质

头发的生长需要大量蛋白质，平时可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上可以促进毛发生长。

2、维生素

平时也可以多吃一些维生素含量高的食物，比如苹果、橙子、柚子等，可以补充身体所需要的维生素，也有助于促进头发生长。

3、微量元素

平时也可以多吃一些含铁、锌、钙等微量元素的食物，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上也可以促进头发生长。

除此之外，还可以多吃一些黑豆、黑芝麻等食物。如果通过上述方法，头发并未明显改善，可以在医生指导下使用养血生发胶囊、维生素B6片等药物进行治疗。在日常生活中要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性以及过于油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等。