患了失眠症怎么样治疗比较好

患了失眠症，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法进行改善，有助于缓解病情。

1、心理治疗

失眠症是一种常见的睡眠障碍，患者可能会出现难以入睡、维持睡眠困难、间歇性醒等情况。可以通过认知行为疗法、松弛疗法等心理治疗方式进行改善，可以消除患者对失眠的关注，在一定程度上缓解心理压力，从而达到治疗的目的。

2、药物治疗

如果心理治疗的效果不佳，患者可以配合医生服用地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物，有助于改善入睡困难的情况。如果存在焦虑症，也可以遵医嘱服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物，有助于缓解焦虑。

3、物理治疗

除了心理治疗、药物治疗外，患者还可以配合医生进行针灸、按摩、推拿等物理治疗，可以促进全身血液循环，从而改善局部血液供应，有助于缓解肌肉紧张的情况，在一定程度上也有助于睡眠。

除此之外，患者还可以通过调整饮食结构的方式进行改善。日常生活中，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。