想睡睡不着脑子里面乱七八糟的怎么办

想睡睡不着脑子里乱七八糟的，可能与作息不规律、气血不足、肝火旺盛等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、作息不规律

平时不注意作息习惯，长时间熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现烦躁易怒、失眠多梦等症状。建议患者保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，还要保持心情舒畅。

2、气血不足

先天体质虚弱、饮食不节制，可能会影响脏腑功能，导致气血不足，出现失眠多梦、头晕目眩、面色发白等症状。患者可以在医生的指导下，服用阿胶补血颗粒、人参养荣丸等药物治疗。同时，患者也可以通过针灸足三里穴、关元穴等穴位进行辅助治疗。

3、肝火旺盛

如果患者经常出现烦躁、易怒等不良情绪，可能会导致肝气不畅，影响肝脏，出现失眠、头痛、面红目赤等症状。患者可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等药物治疗，同时可以通过推拿、按摩等方式缓解。

除此之外，还可能是心脾两虚等原因引起的，建议患者及时到医院就诊治疗。