孕31周感觉呼吸困难怎么缓解

孕31周感觉呼吸困难，可能是子宫增大、情绪焦虑、妊娠期高血压等原因所导致的，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、子宫增大

女性怀孕31周，随着胎儿的不断生长，子宫的体积会逐渐上升，从而压迫到腹部器官，会影响到体内的血液循环，在一定程度上还会诱发胸闷等不适症状。这属于一种正常的情况，可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。另外，还要保持积极乐观的情绪，避免频繁生气。

2、情绪焦虑

如果女性在怀孕期间频繁生气，可能会使植物神经发生紊乱，从而出现烦躁不安的情况，甚至还会伴有呼吸急促和呼吸不畅等症状。可以通过与朋友沟通的方式进行缓解，还可以听舒缓的音乐进行改善。

3、妊娠期高血压

体内的雌激素分泌过多所造成的，通常会使颅内压有所升高，从而出现头晕的情况，也会伴有呼吸不畅的现象。可以通过按摩的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等药物进行治疗。

除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如慢性阻塞性肺疾病等，需要及时去医院进行治疗。