肩膀很厚怎么减

肩膀很厚一般可以通过运动减肥、控制饮食，还可以通过抽脂手术等方式减肥。

1、运动减肥

如果患者平时经常做运动，可能会导致肩膀部位脂肪堆积，建议患者在平时可以多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，在运动的过程中能够加快身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

2、控制饮食

患者在日常生活中需要控制饮食，避免吃油腻、高热量的食物，如炸鸡、汉堡、肥肉等，能够避免体内脂肪堆积过多。

3、抽脂手术

如果患者的肩膀很厚，通过运动减肥的方式无法改善，建议患者可以去正规的医院进行抽脂手术治疗，主要是利用负压抽吸技术，将肩膀部位多余的脂肪抽出，从而达到改善症状的目的。

除上述方式外，还可以通过调整饮食结构等方式进行减肥，在日常生活中要注意营养均衡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、芥末、红烧肉等。