可以通过转移注意力、运动锻炼、心理治疗等方法调整紧张焦虑的心情。
1、转移注意力
可以通过看书、听音乐等方式转移注意力,使心情逐渐平复下来。
2、运动锻炼
可以适当参加户外运动,比如跑步、打球等,可以增强体质,还可以放松心情。
3、心理治疗
如果出现紧张、焦虑等症状,可以寻求心理医生的帮助,通过认知行为疗法进行心理疏导。
除此之外,还可以通过药物治疗、物理治疗等方式缓解。在日常生活中,要保持良好的生活习惯,避免熬夜。要保持乐观积极的心态,避免出现焦虑、紧张等不良情绪。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级 妇幼保健院 公立
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二级 门诊部 公立
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三级甲等 综合医院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
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二级甲等 中医医院 公立
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三级甲等 综合医院 公立
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