11点睡5点醒正常吗

通常情况下，11点睡5点醒，可能属于正常的情况，一般不需要进行特殊治疗。

正常人体的睡眠时间是在6个小时~8个小时之间，而晚上11点睡觉，已经超出正常的睡眠时间，属于一种睡眠障碍。如果长时间熬夜以后，可能会使体内的脏腑功能发生减弱，从而出现精神萎靡的情况，甚至还会伴有疲劳乏力、记忆力减退、注意力不集中等症状。此时可以调整作息习惯进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，在一定程度上也可以改善睡眠质量。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等，从而增强自身的免疫力，也可以达到改善睡眠质量的目的。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。