10岁女孩来例假了还能长高吗

例假指的是月经，10岁女孩来月经了一般还能长高，平时也要注意适当锻炼。

月经初潮一般在12岁~13岁之间，月经初潮后一般还能长高，但是具体的生长发育情况还要根据后天营养、遗传、体质等进行判断。月经初潮后，女孩的身高和体重增长一般都会进入平稳期，在此阶段女孩的骨骼生长发育比较快，一般还能继续长高。在此阶段，建议女孩适当参加体育锻炼，比如打篮球、摸高跳等，有利于促进骨骼的生长发育，对身高长高也有一定的帮助作用。

平时也要注意适当锻炼，比如打太极拳、慢跑、快走等，可以增强身体的体质，还可以促进血液循环，对身体健康有一定的好处。女孩还要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃生冷、寒凉、辛辣、油腻的食物，以免影响身体健康。女孩在月经期间要注意保暖，避免腹部受凉，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。