如何克服社交恐惧

社交恐惧症可以通过自我疗法、系统脱敏疗法、认知行为疗法等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、自我疗法

社交恐惧症可能是家族遗传等原因造成的，也有可能是后天过度自卑等原因诱发的。如果病情的程度并不是特别严重，建议通过自我疗法进行改善，可以多与朋友沟通和交流，也可以通过运动等方式改善，能够增强自身的免疫能力。

2、系统脱敏疗法

如果病情的程度比较严重，还可以通过系统脱敏疗法进行改善，可以使病情更加直接。医生会将刺激性的物品分为不同等级，从而诱导患者逐渐放松。

3、认知行为疗法

认知行为疗法可以有效改善患者不适的症状，可以更好的解决心理障碍等现象。建议患者平时要多与家人、朋友沟通和交流，也可以通过逛街、看电影等方式进行改善。

除此之外，也可以通过森田疗法等方式进行改善。如果病情的程度比较严重，还可以通过物理疗法等方式进行治疗，比如重复经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激等，有助于身体好转。