怎样做20天可以减肥20斤

不存在怎样做20天可以减肥20斤这种说法。要想减肥，可以通过饮食调整、运动锻炼等方式进行处理，通常具有一定的作用。

1、饮食调整

想要减肥，患者在平时要注意饮食的清淡，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、水煮白菜、白水煮鸡蛋等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，否则会使热量在体内堆积，从而达不到减肥的目的。

2、运动锻炼

患者在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、踢足球等。从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

除以上比较常见的减肥方式以外，还有其他的减肥方式，比如中医理疗等。如果想要减肥，建议患者平时控制好饮食，尽量吃热量比较低的食物，而且还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，从而促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到减肥的目的。