儿童补钙的食品有哪些

儿童补钙的食品有牛奶、虾皮、海带等，但也需要适当食用，避免对身体健康造成影响。

1、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养成分。儿童在平时适当饮用可以满足机体所需要的能量，有利于骨骼的生长和发育，同时还可以提高机体的免疫力。

2、虾皮

虾皮中含有丰富的钙、蛋白质、矿物质等营养成分。儿童在平时适当食用可以促进机体的新陈代谢，同时对于骨骼的生长和发育也具有一定的帮助。

3、海带

海带含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养成分。儿童在平时适当食用可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于预防和缓解便秘具有一定的帮助。

除此之外，还可以吃豆浆等。但是需要适当进食，因为这类食物中含有大量的营养成分，如果吃太多可能会影响胃肠道的正常生理功能，进而会出现消化不良的症状。同时，如果对该食物过敏一般是不建议吃的，否则会诱发过敏反应，影响身体健康。