推拿对长期便秘者有效果吗

一般情况下，推拿对长期便秘者有一定的效果。

推拿是指一种手法或者技术，通过对身体的穴位以及推拿手法，达到舒筋活血、通经活络、调和气血的效果。对于长期便秘的患者，可以在专业医生指导下，通过推拿天枢穴、大肠俞穴、足三里穴、下巨虚穴等穴位，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，可以起到一定的缓解作用。但需要注意的是，推拿并不能达到治疗的效果，如果便秘比较严重，还需要遵医嘱服用药物治疗，比如麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等。

日常生活中，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。但要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免加重病情。另外，还要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、打太极、跳广场舞等，能够增强自身抵抗力。