蜂蜜的热量高吗减肥能喝吗

通常情况下，蜂蜜的热量是比较高的，减肥期间一般是不建议喝的，以免出现发胖现象。

蜂蜜中含有丰富的果糖、维生素、膳食纤维等营养成分，每100克蜂蜜中的热量大约为58大卡，属于一种高热量的食物。如果正处于减肥期间的人群，是不建议喝蜂蜜的，以免导致热量在体内堆积，影响减肥的效果。若出现了发胖的情况，可以通过适量的体育锻炼进行改善，比如慢跑、练习瑜伽等，可以消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。

虽然蜂蜜的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对蜂蜜过敏的人群，同时存在腹泻、胃肠功能障碍等人群也要避免饮用，以免加重病情。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、咸菜等，还要减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，对减肥有一定的帮助作用。