小腿静脉曲张做什么运动可以缓解

小腿静脉曲张可以通过慢跑、散步、游泳等运动缓解。

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，对腿部肌肉、血管有一定的锻炼作用。而且慢跑可以促进身体血液循环，从而改善局部血液淤积，缓解小腿静脉曲张。

2、散步

散步可以促进小腿肌肉的收缩和松弛，增强小腿静脉的回流，改善小腿的血液循环，缓解小腿静脉曲张。散步时要注意避免过快、过猛，以免引起呼吸困难、胸闷等不适。

3、游泳

游泳是一种相对自由的运动，在水中运动可以增强小腿肌肉的力量，增强小腿静脉的回流，从而缓解小腿静脉曲张。游泳时要选择一个合适的水温，避免在水中发生扭伤。

除此之外，还可以通过骑自行车、跳绳等运动缓解。如果小腿静脉曲张比较严重，通过运动得不到缓解，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。