负重走路能减肥吗

负重走路一般能减肥。

负重走路一般可以消耗体内的热量，从而达到减肥的效果，但是需要长期坚持，而且每天需要坚持30分钟以上。另外，负重走路还可以锻炼腿部的肌肉，能够使腿部的肌肉更加紧实，从而达到塑形的效果。但是在进行负重走路时，一定要注意走路姿势，不要太过于激烈，以免对腿部肌肉造成损伤。

除了负重走路之外，还可以通过跑步、跳绳等运动方式进行减肥。在日常生活中，要保持营养的均衡，不要吃太多油腻及辛辣的刺激性食物，也不要暴饮暴食。可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需的营养物质。