一有事情就紧张焦虑怎么办

一有事情就紧张焦虑，可以通过转移注意力、心理疏导、药物治疗等方式进行改善。

1、转移注意力

当出现上述症状以后，可以通过听舒缓的音乐、看喜剧电影等方式转移注意力，从而缓解紧张焦虑的情绪。

2、心理疏导

在进行上述操作的同时，还可以找专业的心理医生进行心理疏导，在一定程度上能够缓解紧张焦虑的情绪。

3、药物治疗

如果通过上述方法，无法得到有效改善，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。

除此之外，还可以通过运动、中医理疗等方式进行改善。如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。