女孩子发育期吃什么能长高个子

女孩子发育期可以吃富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等，有助于长高个子。

1、富含钙元素的食物

如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长，有助于长高。

2、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养物质，促进身体发育，有助于长高。

3、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，提高免疫力。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，有助于胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，有利于身体健康。但食物没有治疗功效，若有不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。