整日无精打采怎么办

整日无精打采需要根据引起的原因进行针对性治疗，整日无精打采可能是过度劳累、睡眠不足引起的，也可能是神经衰弱、抑郁症、贫血等疾病引起的。

1、过度劳累

如果患者在平时经常从事重体力劳动，身体没有得到充分休息，容易出现身体乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。通常属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗，但是患者要注意多休息，避免过度劳累。

2、睡眠不足

如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、乏力、心慌等症状。患者可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3、神经衰弱

如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易引起神经衰弱，从而出现乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物改善病情，能够起到抗抑郁的作用。

4、抑郁症

如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌发生紊乱，从而诱发抑郁症，可能会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物改善病情，能够起到抗抑郁的作用。

5、贫血

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。患者可出现头痛、眩晕、萎靡、失眠、多梦、耳鸣、眼花、心悸、气短、呼吸困难等症状，也可表现为上述症状。患者可遵医嘱使用药物治疗，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

另外，患者在平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、橘子、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力，同时也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够增强自身体质。患者如果出现不适症状，建议及时就医治疗。