怎么样能在两个月瘦20斤

在两个月内可以通过控制饮食、适当运动、合理作息、中医调理、中医治疗等方法瘦身，但需要根据个人体质以及肥胖的原因，选择适合自己的方法。

1、控制饮食

如果是因为过度节食而出现肥胖的情况，建议患者要合理调整饮食习惯，适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾排出，从而达到瘦身的效果。同时还要适当控制主食的摄入量，避免过度节食。

2、适当运动

如果是因为长时间久坐，导致脂肪堆积在体内而引起的肥胖，可以通过适当运动的方式进行改善。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。

3、合理作息

如果是因为长期熬夜，导致身体内分泌失调而引起的肥胖，建议患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于改善内分泌失调的情况。

4、中医调理

如果是因为脾虚而引起的身体肥胖，可以在医生的指导下服用健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。

5、中医治疗

必要时，患者也可以通过中医治疗的方式进行改善。患者可以在医生指导下通过针灸、艾灸、按摩等方式进行治疗，可以促进体内的血液循环，达到瘦身的效果。

如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。