怎样拉伸有助于长高

拉伸一般有助于长高。

拉伸是一种运动，通过拉伸运动，能够使肌肉充分放松，并且还可以促进身体血液循环，能够使骨骼得到充分的营养，有利于骨骼生长，同时还可以提高身体免疫力，对身体健康有一定的好处。但是在拉伸时一定要适量，不要拉伸太长时间，以免导致肌肉损伤，出现疼痛、红肿等症状，严重时还会导致骨骼断裂，对身体造成一定的损伤。

除此之外，在拉伸时还可以通过跑步、跳绳、打篮球等运动，能够促进身体生长发育，同时还可以提高自身免疫力，预防疾病。在平时也要注意休息，保证充足的睡眠，不要长期熬夜，也要注意饮食营养均衡，多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。