走神发呆注意力不集中怎么办

走神、发呆、注意力不集中的患者可以通过调整作息习惯、适当运动、保持良好的心态、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。

1.调整作息习惯：如果长期熬夜或者睡眠不足，可能会导致大脑得不到充分的休息，从而出现上述症状。建议平时要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

2.适当运动：在日常生活中可以多参加一些户外活动，比如跑步、打羽毛球等，能够促进身体血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

3.保持良好的心态：平时要保持积极乐观的心态，不要给自己施加过大的压力，也不要过度紧张，以免影响到正常的生活和工作。

4.饮食调理：平时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗，有助于缓解不适症状。

除此之外，患者还要注意劳逸结合，避免重体力劳动，也要避免做剧烈运动。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。