一量血压就紧张焦虑怎么办

一量血压就紧张焦虑，可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、转移注意力

患者可以适当地听舒缓的音乐、看喜剧电影，能够转移注意力，缓解紧张焦虑的情绪。

2、心理治疗

患者可以去正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够释放内心压力，改善症状。

3、药物治疗

如果病情比较严重，患者可在医生指导下，服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，缓解紧张焦虑的情绪。

除此之外，还可以通过运动疗法、物理治疗等方式进行缓解，同时要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体的恢复。