怎么样才能不上环

上环是指在女性宫腔内放置宫内节育器，是一种常见的避孕措施。但要想上环，需要先进行相关检查，并明确女性的身体状况是否适合上环。

女性上环需要进行白带常规检查、妇科常规检查、子宫及双侧附件检查等，明确女性是否存在妇科疾病。如果患有妇科疾病，需要先进行治疗，治愈后再上环，以免上环后出现炎症反应，导致病情加重。另外，女性上环前3天要避免进行性生活，以免出现感染的情况。在上环的过程中，需要使用扩阴器将阴道打开，暴露宫颈，然后使用宫内节育器放置到宫腔内，以达到避孕的目的。

上环后要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意外阴的清洁卫生，以免出现感染的情况。在日常生活中，女性还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果上环后出现不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗。