猕猴桃对皮肤有什么好处

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素和微量元素，对皮肤有美白、滋润、抗氧化等好处。

1、美白

猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E。维生素C具有抗氧化作用，能够消除自由基，有利于皮肤健康，预防黑色素沉着。维生素E具有抗氧化作用，能够促进皮肤血液循环，有利于皮肤代谢，减少色素沉着。

2、滋润

猕猴桃中含有大量的水分和维生素E，水分能够滋润皮肤，维生素E具有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞代谢，减少皮肤干燥、脱屑等问题。

3、抗氧化

猕猴桃中含有多种抗氧化物质，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能够清除自由基，减缓皮肤衰老，同时还能够促进皮肤新陈代谢，有利于皮肤健康。

除上述外，猕猴桃中还含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于消化吸收，减少便秘发生的概率。建议日常生活中适量食用猕猴桃，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。